Modelo Cognitivo

no tratamento psicológico.

O que é?

Cognição nada mais é do que pensamento, raciocínio, maneiras individuais que as pessoas têm de pensar sobre acontecimentos e situações da vida e do cotidiano.

Pensamentos são somente pensamentos!

Nosso cérebro tem a capacidade de fazer projeções futuras que, em muitas vezes, podem ser irreais e inclusive podem causar sofrimento e ansiedade exatamente pela falta de controle, isso porque acreditamos que conseguiremos ter o controle de tudo, mas a verdade é outra.

Dificilmente saberemos realmente o que vai acontecer. Podemos projetar várias situações, planejar o futuro, mas a verdade é que a única garantia que temos é do hoje. Nossa vida não está nem aí com o que nosso cérebro planeja e projeta.

Nosso cérebro é tão esperto, mas ao mesmo tempo pode ser sabotador querendo nos fazer acreditar que tudo que pensamos realmente é a única verdade. Ou seja, pensamos em algo e esse pensamento é o que realmente vai acontecer de fato. Consegue entender?

E nosso cérebro tem a capacidade de armazenar memórias de situações que foram marcantes e acreditem, muitas das memórias armazenadas em nosso cérebro são aquelas que marcaram de forma traumática, que causaram emoções como medo, ansiedade e insegurança. E isso acontece para nos alertar e nos proteger de situações semelhantes para evitarmos passar pelo trauma novamente.

Sendo assim, quando nos deparamos com situações que provocam emoções como medo, insegurança, ansiedade, muito provavelmente ficaremos desconfortáveis, até porque essas emoções são desconfortáveis e nosso comportamento pode ser disfuncional a ponto de nos prejudicar em várias áreas da vida.

E é nesse momento que o MODELO COGNITIVO age para trabalhar. Como? Fazendo o exercício mental de buscar novas formas de pensar, novas alternativas de pensamento. Porque o pensamento evocado dessas memórias armazenadas é que podem estar sinalizando um alerta no cérebro, mas lembrem-se de que pensamento é só pensamento! E não temos certeza nenhuma de que a situação atual causará algum dano.

MUDANDO O PENSAMENTO

NOSSA EMOÇÃO TAMBÉM MUDA

E CONSEQUENTEMENTE NOSSO COMPORTAMENTO TAMBÉM SERÁ MAIS SAUDÁVEL E ADAPTATIVO PARA A SITUAÇÃO APRESENTADA.

Como fazer isso?

NA PSICOTERAPIA.

Serviços de Psicoterapia

Psicoterapia individual a partir dos 12 anos, terapia de casal, terapia familiar.

Psicóloga Juliana

Graduação em Psicologia;                                  Graduação em Pedagogia;                                Formação em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC);                                    Formação em Terapia Comportamental Dialética (DBT);                                                      Formação em Psicopatologia;                        Formação em Neurociências do comportamento;                                              Formação em Terapia Cognitivo Comportamental para obesidade e emagrecimento;                                                    Formação em Prática baseada em evidências científicas.

Terapia baseada em evidências científicas

O que isso significa? Significa que todo o tratamento oferecido será de acordo com a evolução das pesquisas e dos estudos científicos que são feitos com as abordagens de tratamentos que existem. Ou seja, se existe uma abordagem de tratamento em saúde mental que é a que apresenta melhores resultados para o paciente, é essa que irei oferecer no tratamento da demanda específica.

O atendimento poderá ser na modalidade online e também de forma presencial. Não deixe de procurar ajuda.

Opções de atendimento

Serviços de Psicoterapia

Modalidades online e presencial.

Local Espaço Livance

Rua Cincinato Braga, 340

5º andar

Bela Vista, São Paulo -S.P.,

Cep.: 01333-011

Horário

Segunda a Sexta-feira. das 9:00 às 19:00